Percorsi somatici 1:1 online

Per "trattenitori seriali" che vogliono mollare la presa

Lavoriamo sul modo in cui il tuo corpo e il tuo sistema nervoso reagiscono nelle situazioni di stress, prima che il sovraccarico diventi la tua normalità.

Perché non è che non sai più cosa ti fa stare bene. Forse hai solo imparato troppo presto a essere “brava” e a trattenere emozioni, bisogni e desideri. 

Questo percorso fa per te se:
  • Funzioni benissimo, ma dentro sei esausta
  • Senti tutto, troppo, sempre e invidi quelli che “vivono meglio” 
  • Fai tutto per tutti, altrimenti ti senti in colpa
  • Quando stai a tappo, ti metti a riordinare l’armadio invece che riposarti 
  • Ti senti male all’idea di deludere qualcuno
  • Immagini tutti gli esiti possibili di una situazione perché non avere il controllo è spaventoso 
  • Sei estremamente competente, ma ogni volta dubiti di te 
  • Procrastini le cose importanti e poi ti senti inadeguata
  • Vorresti smettere di sopravvivere benissimo e iniziare a sentirti presente nella tua vita
FA PER ME

Come si svolge

Ogni percorso è costruito sul tuo ritmo. Lavoriamo con:

  • Sessioni individuali online
  • Esercizi somatici su misura, cioè azioni semplici che combinano movimento, tocco e respiro per regolare il sistema nervoso
  • Esperienze guidate di rilassamento profondo per raggiungere uno stato di ricettività in cui il corpo può finalmente accogliere, riposare e stare.
  • Supporto tra una sessione e l’altra

I percorsi possono durare da un mese e mezzo a quattro mesi, a seconda del momento che stai attraversando e della profondità del lavoro che desideri fare.

Seguiamo il mio metodo R.I.D.E., che ho affinato dal 2017 per “cavalcare” insieme l’onda dello stress e del cambiamento. E poi diciamolo, la risata è un grande rilascio di tensioni. 

R – Riconosci lo stress

Facciamo una mappa delle tensioni che hai accumulato nel corpo e osserviamo come reagisci quando entri in allerta: ti blocchi, scappi o attacchi? 

I –  Interrompi il ciclo del controllo 

Smontiamo la convinzione che “se non faccio tutto io, crolla tutto” e aiutiamo il sistema nervoso a uscire dallo stato di allarme per imparare di nuovo a fidarti. 

D – Dissolvi le tensioni 

Utilizziamo pratiche somatiche personalizzate per sciogliere i blocchi, scaricare le tensioni accumulate e creare spazio per le emozioni trattenute. 

E – Espandi 

Recuperiamo presenza ed energia per imparare a rilassarti e darti la possibilità di esistere pienamente, non solo di funzionare.

Durante la videochiamata conoscitiva capiamo insieme quale percorso ha più senso per te adesso 👇

PARLIAMONE

Domande che forse ti stai facendo

È efficace anche se si svolge a distanza?

Sì, le sessioni si svolgono in videocall e il lavoro è completamente guidato: ti accompagno passo dopo passo nelle pratiche, osservando come reagisce il corpo e come svolgi gli esercizi. Anche a distanza è possibile fare esperienze guidate di rilassamento profondo: bastano respiro, presenza e movimenti mirati per iniziare a mollare un po’ la presa.

Molte persone iniziano a percepire più lucidità, fiducia e radicamento già dalle prime sessioni. I cambiamenti più profondi arrivano con la pratica e la ripetizione.

L’obiettivo non è aggiungere un’altra cosa da fare alla tua lista infinita. Ti proporrò pratiche brevi, semplici e personalizzate da integrare nella vita di tutti i giorni senza stravolgerla. Le pratiche richiedono poco tempo (3-10 minuti in media), si basano sulle neuroscienze e, grazie alla ripetizione, aiutano a ecuperare focus, equilibrio e un benessere profondo.

Assolutamente sì. Questo percorso non sostituisce la psicoterapia, ma può integrarla. Se la terapia aiuta a comprendere e dare significato a ciò che vivi, il lavoro somatico coinvolge il corpo e il sistema nervoso, aiutandoti a “uscire dalla testa” e a integrare il cambiamento. 

Non serve essere sportiva, flessibile o brava. Qui non esistono performance, nè esercizi complicati. Si tratta di movimenti semplici che interrompono i tuoi automatismi. 

Spesso il problema non è solo il sonno, ma il fatto che il sistema nervoso non riesce a uscire dallo stato di allerta. Lavorando sulla regolazione dello stress, molte persone iniziano gradualmente a dormire meglio e a recuperare energia più facilmente.

Sì, spesso continuiamo a funzionare anche quando il corpo sta già chiedendo una pausa da tempo. Questo percorso ti aiuta a riconoscere i segnali di sovraccarico, interrompere gli automatismi e ritrovare un modo più sostenibile di vivere e lavorare.